LƯU NGAY bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi mẹ nào cũng cần

Đã xem: 121
Ăn dặm là thời kỳ vô cùng quan trọng mà mẹ nào cũng đều chú ý. Để giúp bé có được chế độ ăn khoa học và bổ dưỡng, phù hợp với lứa tuổi mẹ cần phải lựa chọn được các nhóm thực phẩm ăn dặm chính xác theo từng thời kỳ phát triển của con. Vậy hãy xem ngay bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi dưới đây, chắc hẳn sẽ vô cùng hữu ích đối với các mẹ, nhất là những mẹ nuôi con lần đầu. 

1. 3 tiêu chí hướng dẫn ăn dặm khoa học mà mẹ cần ghi nhớ

Dựa theo hướng dẫn của Tổ chức y tế thế giới WHO về thực hành ăn dặm, ba mẹ cần chú ý trong quá trình giới thiệu các thực phẩm ăn dặm cho bé: 
  • Lựa chọn thực phẩm không có nguy cơ gây dị ứng. Với trẻ sơ sinh, khi bị dị ứng rất dễ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe và tính mạng. Những loại thực phẩm nằm trong danh sách dễ gây dị ứng nên trì hoãn tới lúc trẻ được 1 tuổi. Quan sát trẻ trong lúc ăn dặm để biết con bị dị ứng loại thực phẩm nào từ đó loại bỏ khỏi thực đơn ăn dặm
  • Cần cho bé làm quen với nhóm thực phẩm phù hợp nhất theo hướng dẫn bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi, đảm bảo sự đa dạng về các loại thực phẩm có màu sắc, mùi vị khác nhau để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ
  • Giới thiệu thức ăn cho bé từ loãng tới đặc, tăng thô dần dần tránh tình trạng cho bé ăn cháo quá loãng trong 1 thời gian dài khiến bé biếng ăn

2. Thứ tự các nhóm thực phẩm cho bé ăn dặm

Có các nhóm thực phẩm: Tinh Bột - rau củ - Đạm - Béo mà mẹ cần bổ sung cho bé để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng để phát triển mỗi ngày. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện và khá non nớt, không phải nhóm thực phẩm nào cũng phù hợp với bé, mà cần phải chia theo từng giai đoạn ăn dặm. Cụ thể trong bảng sau:
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 4
 

3. Bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi chi tiết nhất

Không phải mẹ nào cũng biết loại thực phẩm nào là đang phù hợp với bé. Để giúp các mẹ có sự lựa chọn thực phẩm cho bé ăn dặm đúng nhất, BIBIBO xin gợi ý bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi cụ thể dưới đây:
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 6
Bảng các loại ngũ cốc, tinh bột phổ biến cho bé ăn dặm phù hợp theo từng tháng tuổi ăn dặm của bé
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 7
Xem bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi đối với các loại trái cây để biết bé mấy tháng được ăn
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 5
Bảng thứ tự ăn các loại rau củ theo từng tháng tuổi của bé (1)
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 3
 
Bảng thứ tự ăn các loại rau củ theo từng tháng tuổi của bé (2)
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 1
Bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi - nhóm các loại thịt mẹ có thể tham khảo để lựa chọn cho bé
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can
 
Nhóm các loại hải sản - nguy cơ dị ứng nhiều hơn các nhóm khác nên mẹ cần chú ý trong quá trình lựa chọn cho bé ăn (1)
 
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 2
Nhóm các loại hải sản - nguy cơ dị ứng nhiều hơn các nhóm khác nên mẹ cần chú ý trong quá trình lựa chọn cho bé ăn (2)
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 9
Bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi - Các loại gia vị mẹ có thể giới thiệu cho bé

4. Một số lời khuyên dành cho mẹ giúp bé ăn dặm hiệu quả

Thông thường bé từ 6 tháng tuổi là đã bắt đầu hành trình ăn dặm, làm quen các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Việc ăn dặm mỗi ngày giúp bé có nhiều chất dinh dưỡng hơn đáp ứng nhu cầu phát triển của cơ thể. Tuy nhiên lúc này hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, chưa kịp thích nghi với rất nhiều loại đồ ăn khác nhau, do đó rất dễ bị ảnh hưởng. Đặc biệt bà mẹ nào cũng mong muốn bé yêu nhanh lớn, tăng cân, khỏe mạnh do đó thường ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu đạm, giàu dinh dưỡng tuy nhiên đây là nhóm thực phẩm tiêu hóa khó hơn, dễ xảy ra rối loạn tiêu hóa, hay đầy bụng, tiêu chảy, táo bón, đi ngoài phân sống… là các tình trạng thường gặp đối với trẻ mới bắt đầu ăn dặm.

Do đó, một lời khuyên mà nhà BIBIBO muốn gửi tới các mẹ, đó là nên phân chia thời gian cho bé thích nghi với từng loại thực phẩm để làm quen với việc tiêu hóa, hấp thụ thức ăn tốt nhất. Nên ưu tiên bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ, kết hợp một cách khoa học các nhóm thực phẩm như: tinh bột - đạm- chất béo và vitamin rau củ mỗi ngày để đảm bảo trẻ vừa phát triển toàn diện vừa có sự cân bằng dinh dưỡng, tiêu hóa tốt hơn. Không nên cho bé ăn quá nhiều chất cùng lúc, và nên có sự quan sát theo dõi bé một cách sát sao trong suốt quá trình ăn dặm.
Một số gợi ý lượng ăn theo từng nhóm thực phẩm mà mẹ nên lưu ý khi chuẩn bị cho con:
luu ngay bang thuc pham an dam theo thang tuoi me nao cung can 8

>>Xem thêm: Ăn dặm kiểu Nhật: Hướng dẫn chi tiết, đầy đủ nhất từ A-Z
Hy vọng thông qua bảng thực phẩm ăn dặm theo tháng tuổi trong bài viết này, các mẹ có thể thở phào nhẹ nhõm trong việc lựa chọn từng loại thực phẩm đúng với từng tháng tuổi của bé. Chúc các mẹ và các bé trải qua một giai đoạn ăn dặm cực kỳ thú vị và đáng nhớ, bé khỏe mẹ nhàn nhé!

Biên tập viên: AdminBibibo

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây