1. Cách làm đẹp sau sinh giúp lấy lại vóc dáng
Chế độ dinh dưỡng sau sinh
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Không chỉ vậy việc ăn uống khoa học giúp cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh, đầy đủ dưỡng chất. Bổ sung các chất dinh dưỡng một cách khoa học
Mẹ hãy ăn thật nhiều rau xanh, giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, chất béo, bánh ngọt. Sử dụng thực phẩm nhiều protein như trứng, thịt gà, thịt nạc, cá, đậu nành,... Không uống nước ngọt, trà sữa, thức uống nhiều đường và cafein. Hãy uống nước ấm thay vì nước lạnh giúp thải độc, thanh lọc cơ thể và kích thích tuyến vú tiết nhiều sữa cho con bú. Bạn có thể ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng chỉ ăn đủ no. Massage rượu gừng nghệ
Massage hỗn hợp rượu gừng nghệ hàng ngày là một cách làm đẹp sau sinh giúp giảm béo bụng được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Sở hữu hàm lượng gingerol cao, gừng có khả năng đánh tan tế bào mỡ dư thừa, tăng cường tuần hoàn máu ở phần dưới da. Cùng với đó, thành phần curcumin trong nghệ có khả năng chống oxy hóa, làm trắng da, xóa mờ vết thâm rạn vùng bụng. Đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp thoa lên khu vực như bắp tay, mông, đùi, bắp chân và các khớp để giảm đau nhức mình mẩy, đốt cháy mỡ dư thừa, tăng độ đàn hồi cho da và ngăn khí hàn xâm nhập vào cơ thể. Tập thể dục đều đặn
Sau khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn, mẹ hãy bắt đầu quay trở lại với việc luyện tập thể dục. Đây là phương pháp không thể thiếu khi bạn muốn làm đẹp sau sinh. Hãy bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, thể dục dưỡng sinh. Uống nước chanh ấm mật ong
Bổ sung 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi sáng
Phụ nữ sau sinh nên uống 1 ly nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng mỗi ngày. Phương pháp này có tác dụng làm sạch ruột, đào thải độc tố, nâng cao chức năng hoạt động của cơ quan tiêu hóa. Bên cạnh đó nó còn ngăn ngừa táo bón, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng lý tưởng. 2. Cách làm đẹp sau sinh giúp lấy lại làn da mịn màng
Xông hơi, thải độc
Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ sau sinh. Phương pháp này giúp giải cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ổn định huyết áp, giúp tinh thần cảm thấy sảng khoái hơn. Phương pháp làm đẹp mang đến nhiều lợi ích bất ngờ
Khi xông hơi, sức nóng của hơi nước mang theo tinh dầu và các hoạt chất có trong thảo mộc tiếp xúc với da. Qua đó cách làm đẹp sau sinh này giúp làm giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết, tăng tiết mồ hôi đào thải hết độc tố bên dưới da ra ngoài. Bên cạnh đó, xông hơi còn làm thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại làn da lý tưởng. Làm đẹp da bằng sữa mẹ
Sữa mẹ chứa nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú là loại mỹ phẩm tự nhiên tuyệt vời. Thành phần sữa mẹ giàu protein, vitamin A, D, B, omega-3, DHA, sắt, kẽm… có tác dụng chống lão hóa, làm sạch tế bào chết, sạch mụn. Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm đắt đỏ, bạn nên tận dụng nguồn sữa có sẵn để làm đẹp sau sinh. Mặt nạ nghệ kết hợp mật ong
Đắp mặt thường xuyên để dưỡng và cải thiện sắc tố da
Mật ong chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, E và nhiều loại axit amin có tác dụng dưỡng ẩm, xóa mờ nếp nhăn và vết rạn nứt trên da. Bên cạnh đó nó còn giảm thâm nám, tàn nhang, giúp da có độ đàn hồi hơn. Trong khi đó, nghệ cung cấp hàm lượng EGCG cao giúp sát khuẩn, điều trị mụn và cải thiện sắc tố da. 3. Những lưu ý để làm đẹp sau sinh hiệu quả
Để việc lấy lại làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn sau sinh được hiệu quả nhất thì bạn cần chú ý một số điều. Bởi nhiều chị em quá nôn nóng trong việc làm đẹp áp dụng những biện pháp phản khoa học gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bản thân. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi làm đẹp sau sinh tại nhà: - Không sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, bày bán trôi nổi trên thị trường.
Chọn phương pháp giảm cân phù hợp
- Lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Tránh nhịn ăn, kiêng khem quá mức gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa, thậm chí làm hại đến chính em bé đang bú sữa mẹ.
- Hãy thường xuyên vận động tập luyện với cường độ nhẹ. Ngủ đủ giấc, không được ngủ quá nhiều khiến cân nặng gia tăng
- Nên lựa chọn các phương pháp làm đẹp, giảm cân tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
- Hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn, ít nhất trong vòng 6 tháng đầu đời. Điều này không chỉ giúp con phát triển khỏe mạnh mà còn loại bỏ được lượng lớn calo dư thừa giúp bạn lấy lại vóc dáng.
Trên đây là những cách làm đẹp sau sinh giúp bạn lấy lại vóc dáng cùng làn da hiệu quả và an toàn. Các mẹ hãy chuẩn bị tốt cả kiến thức và tâm lý để vừa chăm sóc tốt sức khỏe 2 mẹ con vừa phục hồi nhan sắc nhé. Chúc bạn thành công
![[DOWNLOAD] File 100 Phép Tính Cộng Cột Dọc Phạm Vi 10 Cho Trẻ Lớp 1 Luyện Tập](/hl_assets/blog/2024_10/bai-7-100-phep-tinh-hinh-anh-0.jpg)
